Se laver les mains : le geste simple contre les virus de l'hiver

Santé publique France rappelle que les virus de l'hiver sont chaque année à l'origine d'épidémies de grippe, de gastro-entérite et de bronchiolite. Elle précise que la grippe peut être grave, en particulier chez les personnes fragiles. Un geste simple pour limiter la transmission tient dans tes mains : bien les laver, au bon moment.

Le geste

Les virus passent d'une personne à l'autre quand tu touches quelqu'un ou un objet contaminé, puis ta bouche, ton nez ou tes yeux. Le lavage des mains élimine les germes présents sur tes mains. Voici comment faire, selon le site Santé.fr :

1. Mouille tes mains et prends du savon, de préférence liquide.
2. Frotte pendant 30 secondes : les paumes, le dos des mains, le bout des doigts, les ongles, les articulations et les poignets.
3. Rince à l'eau.
4. Sèche-toi les mains avec une serviette propre, ou laisse-les sécher à l'air libre.

Quand tu n'as ni eau ni savon, une solution hydroalcoolique peut prendre le relais : frictionne tes mains pendant 30 secondes. Elle convient seulement à des mains qui ne sont pas visiblement sales. Si elles le sont, l'eau et le savon restent indispensables.

Le bon moment

Santé.fr liste les moments où le lavage compte le plus.

Avant :

• de préparer, de servir ou de prendre un repas ;
• de t'occuper d'un bébé ;
• de soigner une blessure ou de t'occuper d'une personne malade à la maison.

Après :

• t'être mouché, avoir toussé ou éternué ;
• être sorti ou avoir pris les transports en commun ;
• être allé aux toilettes ;
• avoir rendu visite à une personne malade ;
• avoir caressé un animal.

Si tu aides un proche malade à la maison, garde ce réflexe avant chaque soin.

Les précautions

Le lavage des mains fonctionne mieux associé aux autres gestes barrières. L'ARS Provence-Alpes-Côte d'Azur cite, en décembre 2025 :

• utiliser un mouchoir à usage unique, et tousser ou éternuer dans son coude ;
• porter un masque en cas de symptômes, dans les lieux très fréquentés et en présence de personnes fragiles et à risque de formes graves ;
• aérer et ventiler régulièrement les espaces clos.

Santé publique France ajoute de jeter le mouchoir à la poubelle, puis de se laver les mains.

Si tu as des questions sur ta protection cet hiver, parles-en à ton médecin ou à ton pharmacien.

À retenir

• Eau et savon pendant 30 secondes, sans oublier les ongles, le bout des doigts et les poignets.
• La solution hydroalcoolique dépanne, seulement sur des mains non souillées.
• Lave-toi les mains avant de manger ou de t'occuper d'un proche, et après t'être mouché ou être sorti.
• Mouchoir jeté, coude, masque et aération complètent la protection.

Sources

1. Pourquoi, quand et comment bien se laver les mains ?, Santé.fr (sante.fr)
2. Les gestes barrières, pour lutter contre la transmission des virus respiratoires, ARS Provence-Alpes-Côte d'Azur (paca.ars.sante.fr)
3. Virus hivernaux : les enjeux de santé, Santé publique France (santepubliquefrance.fr)

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